Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού με τα φθινοπωρινά φρούτα

Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, η φύση μας προσφέρει διαφορετική ποικιλία φρούτων. Μπορεί το φθινόπωρο να μην έχει  τόσο πλούσια ποικιλία φρούτων όσο το καλοκαίρι, αλλά μας χαρίζει μερικές από τις αγαπημένες μας γεύσεις, με μεγάλη θρεπτική αξία για την υγεία μας και την τόνωση του ανοσοποιητικού μας για να αντισταθούμε στις επερχόμενες ιώσεις του χειμώνα. Οι βασικότεροι εκπρόσωποι του φθινοπώρου είναι το σταφύλι, το μήλο,  το αχλάδι, το κυδώνι, το πορτοκάλι, τα μανταρίνια, τα φραγκόσυκα, το ακτινίδιο και φυσικά το ρόδι.  Ας γνωρίσουμε λοιπόν καλύτερα ορισμένα από αυτά, πόσο θρεπτικά είναι για τον οργανισμό μας και πώς μπορούμε να τα εντάξουμε στον καθημερινό τρόπο διατροφής μας.